Trening og kosthold gjort enkelt og effektiv.
Digital trening og kostholdsveiledning - med din helhetlig helse i fokus. Bli sterkere, få mer energi og en sunnere livsstil
Vår kompetanse og erfaring
Magnus Hvidtsten
Magnus er utdannet kiropraktor, personlig trener og studerer nå fysioterapi på tredje året ved Høyskolen i Bergen. Han har tidligere bakgrunn fra idretter som fotball, turn og CrossFit.
Chris Lund
Chris Lund er medisinstudent ved Universitetet i Oslo, personlig trener og har tidligere studieår i naprapati og medisin fra Stockholm og Spania. Han har sin idrettsbakgrunn fra kampsport og styrketrening.
Treningsprogram som er tilpasset dine forutsetninger og mål. Vi tar høyde for livssituasjon og helsestatus, motivasjon, ønsker, tidligere treningserfaring, eventuelle skader og mer.
Kostholdsveiledning
Kostholdsrådgivning for dine målsettinger. Vi kartlegger dine matvaner, kunnskap om mat, utfordringer og styrker. Vi gir deg kunnskapen til å ta reflekterte og god valg.
Helhetlig helse
Vi går gjennom andre helsefaktorer som stress, søvn og restitusjon, slik at du får best mulige forutsetninger for å lykkes med livsstilsendringene dine.
Vi ønsker å hjelpe deg som
Du lever et hektisk liv – enten det er på grunn av jobb, familie eller begge deler. Du ønsker å bli sterkere, bygge muskler eller skape en sunnere livsstil, men vet hvor utfordrende det kan være å prioritere trening og egen helse i en travel hverdag. Vi forstår det. Derfor er vårt mål å gjøre det enklere for deg å lykkes – uten at det går på bekostning av alt annet.
Treningen skal bygges rundt ditt liv – ikke omvendt. Den skal være et tilskudd, ikke en byrde. Når det gjøres riktig, skaper trening overskudd – både fysisk og mentalt – slik at du får mer energi til alt annet som betyr noe i livet ditt.
E5 Helse
Individuell veiledning
Vi tilbyr en helhetlig tilnærming til trening og kostholdsveiledning, tilpasset din helse, livssituasjon og erfaring. Målet vårt er å skape bærekraftige vaner som gir bedre helse, både fysisk og mentalt. Vi fokuserer på å trene smartere, med optimal restitusjon gjennom søvn, hvile, kosthold og stressmestring. Vi tilpasser treningen til ditt liv, enten du har en hektisk jobb, familie eller andre interesser, slik at du finner løsninger som fungerer for deg.
Sterk for livet
Sterk for livet er et 12-ukers treningsprogram for deg som vil bli sterkere, sunnere og skape varige vaner – uten at det går utover hverdagen. Du får en tydelig plan med effektive og målbare økter basert på prinsipper som gir progresjon. Du vet alltid hva du skal gjøre, hvordan, og hvordan du måler fremgang.
Velg mellom 2, 3 eller 4 styrkeøkter i uka (60–75 min per økt) når du melder deg på, og legg til opptil 2 kondisjonsøkter om ønskelig. Du har også tilgang til chat for spørsmål underveis.
Kontakt oss